念念格式有纤细的双腿长沙留美网络科技有限公司，又不念念太贫乏？其实，只有掌持一些粗浅有用的“懒东谈主瘦腿法”，三天就能看到明显闭幕！ 率先，每天对持作念“抬腿贯通”。躺在床上，将双腿伸直，冉冉抬起至45度，保持10秒后放下，重叠10次。这个看成能有用查考大腿和臀部肌肉，促进血液轮回，匡助摒弃水肿。 其次，多喝水、少喝饮料。水分不及会导致腿部浮肿，而含糖饮料则容易堆积脂肪。每天至少喝8杯水，有助于排出体内毒素，让腿部线条更紧致。 再者，睡前用滚水泡脚15分钟，不错促进血液轮回，缓解腿部疲倦，同期